| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 桑葚奶昔热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于跳板跳水584分钟消耗的热量180 | |||||
1、桑葚洗干净，沥干水。
2、去除桑葚的杆子，加入淡奶油、牛奶和炼乳（喜欢甜的朋友可以多加一点哦！）
3、用料理棒搅打，直到桑葚都被打碎成汁和奶混合为止，就完成啦！
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、抗病毒、促消化等功效；可与小米面、五味子、糯米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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