| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 荷包蛋烧黄丫头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钓鱼33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄丫头洗净，葱姜蒜干辣椒切沫备用
2、锅内倒油煎几个荷包蛋，装盘
3、锅内倒入油，煎黄丫头，
4、待黄丫头煎至两面变色，倒入料酒，生姜大蒜翻炒两下，加水
5、水需盖过黄丫头，将煎好的荷包蛋倒入，加盐，辣椒，花椒，生抽，一点点汤，盖上盖子闷煮
6、闷煮几分钟后加入葱花，翻炒几下装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与生菜、紫菜、银鱼搭配；与糖精、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
