| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 红烧鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于深蹲332分钟消耗的热量240 | |||||
1、给鸡爪剪指甲，清水加点盐泡洗干净之后冷水入锅，加一勺料酒
2、煮开一两分钟再捞到冰水里泡洗，是冰水哦～然后沥干水分～
3、锅內放少许油，热锅加白糖炒糖色～
4、然后放鸡爪炒至微黄就加入剩余所有辅料～小火焖 ，注意翻炒哦，以免糊锅～
5、还有一点汁就可以关火收汁装碗，成了～
6、辣椒放的少，宝贝也来抢～稀饭我就收藏了吧
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
