| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 双皮奶鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于排舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、布丁的材料，准备好糖，鸡蛋黄，纯牛奶，QQ糖
2、双皮奶的材料，这只要蛋白，纯牛奶，加练奶一勺
3、双皮奶，把材料溶在一起，隔水蒸10钟，布丁材料溶在一起，蒸到QQ糖溶化就行了。
4、半成品
5、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与洋葱、香椿、茼蒿搭配；与雪莲果、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
