绿豆银耳薏仁汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、降血脂、抗过敏等功效；可与燕麦片、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、滋阴、壮身等功效；可与枸杞子、莲子、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、舒筋除痹等功效；可与车前子、红豆、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；