| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 鸡蛋蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于骑独轮车93分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材。
2、把鸡蛋和糖放入大盆钟。
3、分3次打发，打发至泡沫细腻。
4、塞入面粉。
5、放入5克的油。搅拌均匀即可。
6、放入烤盘中。
7、放入烤箱中，烤20分钟，我的烤盘很浅，所以烤的时间短。
8、可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与丝瓜、洋葱、羊排搭配；与消炎片、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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