| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 紫薯饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于粉刷80分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯洗干净，带皮放到电饭锅里蒸熟。筷子轻松插穿就是熟了~
2、在紫薯身上竖着划个口子，轻轻划，好把皮包下来~用勺子碾碎，放蜂蜜一勺。放等量玉米淀粉或糯米粉，疯狂搅拌~
3、手上沾点干粉，搓成圆球，压扁，入油锅~炸炸
4、炸好了，就这个样子~锅不好~不太美，但超好吃~
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、南瓜子、雪花梨搭配；与河蟹、千张、白开水相克，同食可能会引起不适；
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