| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 方盒蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于烤面包116分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所以的食材。
2、在盆里放入鸡蛋和糖。
3、打发至泡沫均匀即可。
4、塞入面粉。
5、放入少量的油。
6、放入雪方盒中。用力震一下。
7、放入烤箱，180度，烤30分钟。
8、可以吃了，味道很好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、韭菜、小米面搭配；与豆奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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