食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
总量 | 263克 | 蚝油娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
热量64千卡,相当于打猎13分钟消耗的热量300 |
1、娃娃菜掰开洗净
2、葱姜蒜切末
3、热锅凉油,放入花椒辣椒葱姜蒜末爆香。
4、放入娃娃菜,翻炒。放入料酒,醋,生抽。
5、放入蚝油,翻炒。娃娃菜出水后,小火,盖上锅盖焖三分钟即可。
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有预防结肠癌、通利肠胃、解渴利尿等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、促消化、提鲜等功效;
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