酿烤鸡翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅的两根小骨头找到， 再沿着骨头将肉剔下来；

2、将骨头取出， 保持外皮的完整；

3、剔完骨的鸡翅里面翻出来， 加入适量的盐、生抽、料酒、蚝油、叉烧酱和姜片；

4、搅拌均匀后腌制半个小时， 再翻过来， 外皮朝外腌制半个小时；

5、准备好中间的馅料： 红萝卜、香菇、小葱， 分别切成丝； 6. 7. 8.

6、烧锅开水， 放入适量的油盐， 下入红萝卜丝和香菇丝一起焯水；

7、焯好后捞出备用（如果喜欢重点口味， 可以这时拌入些调味料）；

8、将红萝卜丝、香菇丝和小葱段整理几根后塞入腌制好的鸡翅中；

9、将所有的鸡翅中间都塞入；

10、预热电饼铛， 上下盘都刷层薄薄的油；

11、放入准备好的鸡翅， 盖上盖， 按下烤鸡翅的功能键；

12、6分钟后美味的烤鸡翅就做好了；

13、装入盘中；

14、切开看看吧。