| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 宝宝小馄饨饺子热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于举重73分钟消耗的热量180 | |||||
1、榨汁和面！我用滴西葫芦，本着不浪费滴原则，拌馅加榨汁正好一根！
2、和好面醒半个小时，这个时间准备馅料！
3、虾仁，西葫芦剁碎碎，鸡蛋平底锅少许橄榄油炒熟剁碎碎！拌馅的时候我放了点核桃油，点点盐，点点酱油！搅拌均匀！
4、包饺子滴时候着急，忘记拍照了，看看小手着急滴样子，就知道多好吃了！
5、这是包完冷冻以后的馄炖！我是包了各种各样滴，饺子，馄炖都有！
6、尽情滴翻滚吧！小馄炖！煮滴时候比大人的多煮大概三分钟吧！软一点！
7、当当当当……卖相不咋地，孩纸吃滴香香滴！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、紫菜、小米搭配；与甲鱼 、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与南瓜、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
