| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 素三鲜热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于打扫28分钟消耗的热量228 | |||||
1、首先肯定是先把这些菜清洗干净 然后把菇切片 火腿和尖椒都切成滚刀状 锅里下油至七成热 下入尖椒爆香 在下入杏鲍菇扁炒两两分钟再下火腿 炒一下即可 放入盐和味精 出锅后滴去入两滴香油即可 香喷喷的素三鲜就可以开吃了
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、润肠胃等功效；
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