黑木耳炒荷兰豆的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、益气、轻身强智等功效；可与鲫鱼、鱿鱼、竹笋搭配；与青萝卜、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、清肠利尿、生津止渴等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与芦笋、白萝卜、香芋搭配；与荞麦、刀豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；