| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 海鲜菇贡丸汤热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于摩托艇运动340分钟消耗的热量150 | |||||
1、海鲜菇洗净切段，贡丸对半切开，豌豆洗净备用
2、热好油，下海鲜菇翻炒，加适量水，下贡丸，最后放豌豆，起锅前加盐和鸡精调味。
3、起锅
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延长寿命、美容养颜等功效；与绿豆、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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