| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 烫干丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于雪鞋行走9分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐干切片再切丝 据说片28片 我都片了38片 应该是越细越好吧
2、清水泡两次至水清澈 然后烧开水烫两次
3、将生抽老抽 糖和海米一起加水煮沸 汤汁备用
4、将干丝摆盘 上面摆好葱姜丝和香菜 淋上汤汁 撒上香油即可
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、大葱、油菜搭配；与南瓜、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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