| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 韭菜干子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于水中有氧健身操16分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅中倒入适量菜籽油
2、准备好的韭菜、干子、蒜末下锅
3、调上少许、猪油、食盐、白糖
4、出锅，如果香味道更好可以加点鸡精调鲜味，不过我没有加，总觉得吃多了不好
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、散瘀等功效；可与明虾、牡蛎、虾搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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