黄秋葵皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、养阴止血、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、强肾补虚、帮助消化等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与香菇、紫菜、山楂搭配；与牛里脊、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；