| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 无花果香菇炖鸡汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于手风琴371分钟消耗的热量108 | |||||
1、备齐食材：鸡肉半只，香菇，红枣，无花果，姜片。
2、锅内烧一锅水，放入几片姜片，水开后把鸡肉放入焯水3分钟，同时砂锅内也放入水烧开。
3、焯过水的鸡肉直接放入烧开水的砂锅内。
4、放入姜片。
5、把泡发好的香菇倒入砂锅内。
6、放入清洗干净的红枣和无花果。
7、盖上锅盖大火烧开锅后改细火慢炖30分钟即可。
8、喝之前加盐调味。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、益五脏等功效；可与油菜、首乌、茼蒿搭配；与鲤鱼、狗肾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
