| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 尖椒炒土豆丝热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于水中柔软体操77分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将土豆、尖椒、胡萝卜、各切成丝、
2、先锅里放进油、放入花椒和辣椒圈爆锅、在放入尖椒丝炒一会，在放入土豆丝和胡萝卜丝爆炒一下、放醋、味极鲜、花椒面、姜粉、味精、盐、大火爆炒、
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、抗衰老等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、解毒生津等功效；可与西瓜、草鱼、蜂蜜搭配；与杏、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与鹌鹑、明虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
