| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 地瓜稀饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于跨栏68分钟消耗的热量600 | |||||
1、把米放入锅内洗净，备用
2、地瓜一块，削皮，洗净，备用
3、锅内放入水，把地瓜切好也放入锅内，然后放入水，看几个人要吃的量，跟平时煮稀饭一样的水量
4、盖上盖子按下煮饭键，就可以
5、成品，放了几个枸杞子，嘻嘻
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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