| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于潜泳44分钟消耗的热量900 | |||||
1、米洗干净加水在高压锅压响，转小火十分钟，等稍凉加料理机内搅拌成糊，我还给女儿煮了一只鹌鹑蛋
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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