| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛油土豆块热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于伸展操152分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切块，煮热水，水沸腾后，下土豆，煮到土豆全软掉
2、切好牛油，我喜欢这牌子的，切50-60克
3、水干到剩30%的时候，加上盐，牛油和胡椒粉，大火煮，水块干就可以上碟。
4、完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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