拿手炒饭的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、提高免疫力、预防高血压等功效；可与芹菜、猪肉、马蹄搭配；与鹌鹑肉、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；