| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 360千卡 | 144千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 鸡丝凉面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于爵士乐健身操116分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡肉放入开水加入葱姜料酒煮熟。
2、煮熟的鸡胸肉顺纹理撕成丝备用。
3、黄瓜，红椒切丝。
4、面条下锅煮熟。
5、煮熟的面条过凉水。
6、捞出沥水，加少许食用油拌匀。
7、将其他原料调成两份味汁。
8、最后一起拌入面条即可。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、养胃等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、健脾胃等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与芹菜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
