| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜米粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于斜板仰卧起坐29分钟消耗的热量259 | |||||
1、木瓜洗净去皮去籽，切成小块装入容器，然后放锅内蒸15分钟。大米250克洗干净放入砂锅加水没过大米即可浸泡。
2、把蒸好的木瓜倒入砂锅内，然后加水（约砂锅2/3处）大火烧开改小火，煮20分钟加冰糖再煮5分钟
3、关火 一道瘦身粥做好了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、健脾消食等功效；可与牛奶、香菇、莲子搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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