| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 包浆荔枝热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于铲东西40分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备好荔枝，去核，芝士切条，
2、把芝士塞进荔枝，先裹上淀粉，再沾上蛋液，最后裹上面包糠。
3、热油，下锅，炸至表面金黄，发硬。
4、装盘，撒上甜辣酱，便可食用。。。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、增加食欲、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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