| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 三色丸子热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于爬泳48分钟消耗的热量480 | |||||
1、将土豆制成土豆泥，红萝卜切米，绿色蔬菜切米，葱切葱花。
2、粉丝用温水泡制待用。
3、将土豆泥盛入盆中，加入红萝卜，绿色蔬菜，加入食盐，味精，香油，淀粉拌匀，然后搓成直径2厘米的丸子。
4、将丸子放入蒸笼蒸制20分钟。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、补充营养等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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