| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 榆叶饭热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于上下蹲372分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜榆叶洗净
2、放玉米面和白面粉，比例随意，放一勺盐，抓匀。
3、上气后蒸25分钟。
4、用筷子翻动后，就可以吃了！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、养颜等功效；可与脆山药、木瓜、花菜搭配；与螺蛳、榅桲、蚝干相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
