| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 三文鱼泥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于减肥操55分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅内放少许橄榄油，放入三文鱼煎熟
2、煎熟的三文鱼去皮去骨，鱼肉捣碎
3、捣碎的三文鱼重新放入锅内，倒入番茄酱，加入柠檬汁和盐，煮开
4、放入搅拌机搅成糊状
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防高血压、治疗高血压等功效；可与米饭、圣女果、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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