看，吃拉面-意大利面酱拌拉面的热量和减肥功效

1、面粉同盐混合，一边徐徐倒入清水，一边用筷子快速搅拌，然后将面粉和成光滑的面团；切记不可一下子把水倒进面粉里。

2、把面团擀开，四方形，圆形随意；我比较倾向于擀成四方形，面团不可太薄，大概1厘米的样子；面团上均匀地刷一层油；

3、把面团均匀切开，宽度1厘米；

4、取一根面团剂子，将两端拉长；

5、然后再均匀地将面条搓圆，搓好的面团，可以挂在擀面杖上，分开晾着；

6、脆皮肠洗净后，备用；

7、在脆皮肠的顶端切十字刀；

8、煮锅里倒入清水烧开后，将面条放进锅里煮1分钟；

9、放入脆皮肠，同面条一起煮；

10、面条煮至浮起时，捞出；

11、放入意大利面酱，使用时搅拌均匀即可。