| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 醋溜海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于堆肥5分钟消耗的热量300 | |||||
1、买整块的海带，自己切丝，洗干净，蒜头拍成泥，青红尖椒切碎，起油锅，加一半蒜泥和青红椒炒香，加海带丝煸炒，放盐，六月鲜，糖，鸡精，再加入剩下的蒜泥，淋上醋，关火，起锅装盘！一盘酸辣适口的醋溜海带丝就完成了！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗氧化、抗癌等功效；可与白菜、干贝、油豆腐搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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