| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 营养蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于滑水124分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把鸡蛋煎熟，如果想吃荷包蛋的就先把西红柿和青菜放到高汤中(我用的是事先熬好的鸡脚香菇汤，喜欢酸酸口味的可以先把西红柿炒一下在放入高汤和青菜)然后放鸡蛋
2、然后等青菜差不多熟了加入盐
3、然后把汤拿碗装好
4、再把锅中放入水，等水开(想快点的话可以加开水)
5、水开后把面条放进去煮10分钟左右
6、等面条熟了拿筷子夹到之前煮好的汤里面即可，这样汤又刚好不会很烫，面条又不会糊掉
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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