| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡,相当于登山机355分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备所需的材料
2、将黄油打开，不需要打发，分二次加入糖粉打匀，在加入蛋液，最后加入低粉
3、将面团搓成圆形或方形，包上保鲜膜，冰箱冷冻一个小时左右，方便切片
4、将饼干切成半厘米左右的片
5、烤箱预热5分钟，150度烤25分即可，当然各家烤箱的脾气都不太一样，掌握不好可以少烤几分钟看情况在增加时间
6、将饼干凉凉装在盒子里，午后赏赏花，品品茶，配上茶点，开心就这么简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、生菜、香椿搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、滋阴等功效；
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