| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 最简单的 肉丝鸡蛋炒面热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于滑翔飞行155分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先起锅热油，油热了把鸡蛋直接打到锅里做个煎蛋，煎好摆盘备用。
2、煮面条，锅开后把面条下里，我买的最细的面条，两三分钟就差不多了，捞出来备用。
3、起锅热油，油热了放葱姜蒜酱油爆香，放入肉丝翻炒至发白。
4、放入面条，放少许醋，适量盐，一般面条捞出来都有点水分，炒两三分钟放点味精，翻炒几下，出锅！
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、冬笋、木瓜搭配；与梨、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、圆生菜搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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