| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于粉刷93分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米粒、水、奶一起煮熟，3只玉米大约500克水、甜鲜奶一瓶。
2、搅拌机搅匀
3、隔渣时要用汤匙推压滤网，这样才能榨出更多汁
4、完成，玉米、姜和奶味都十分香浓
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治冠心病、抗癌等功效；可与芥蓝、大豆、牛膝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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