雪梅娘的热量和减肥功效

1、【准备材料】糯米粉50克+30克   玉米淀粉15克    糖20克   牛奶90克   色拉油5克    芒果2个（可以选自己喜欢的水果，最好质地软的）    淡奶油100克。

2、糯米粉50+玉米淀粉15克+糖20+牛奶90，全部混合在一起搅拌均匀。

3、倒入碟子中。

4、然后放在锅中大火蒸10-15分钟。

5、蒸好后放直温热。

6、加入5克色拉油。

7、和均匀（和的时候特别的粘手，一定要耐心一点，就这步比较麻烦）。

8、芒果切丁。

9、30克糯米粉炒熟待用（锅里不可以有油，炒至有米的香味即可）。

10、淡奶油完全打发待用（我的这个已含糖，不含的要加糖一起打发）。

11、把7分成均匀的4等分，在案板上撒上炒熟的糯米粉，以防太黏。

12、每个擀成大小差不多的面皮。

13、把面皮放在一个碗上。

14、先用勺子挖一些淡奶油在上面，然后放芒果丁。

15、再放淡奶油。

16、最后包住。

17、翻转过来即可。(冷藏后更好吃)