| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 早餐鸡蛋面包热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于健身操130分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料
2、继续准备材料看图能明白吧
3、还是看图能明白吧图片表达的很清晰有木有
4、压上去不用怕把鸡蛋挤破挤破更好吃！
5、漂亮吧我这个就是压破了的哈哈
6、我的早餐加上一杯没有盆栽的盆栽酸奶还有切片香蕉满满正能量！耶
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与海虾、生菜、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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