自制简易鸡米花的热量和减肥功效

1、准备好所需要的材料，鸡胸肉，最好买新鲜的鸡腿肉或是鸡胸肉，这两个部位的鸡肉口感比较嫩滑。

2、鸡胸肉切成均匀肉丁，我切得比较大，晚饭时间炸的，怕耽误晚饭时间........

3、加盐，胡椒粉，蛋清，其实取蛋清很简单，一根筷子就搞定，先鸡蛋一头敲一个洞然后另一端敲一个洞就可以啦，只是小心别倒得太快蛋黄一起出来了哦

4、腌制十五分钟左右

5、腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉

6、在倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液

7、最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠

8、锅里倒油烧制六成热，下入鸡肉丁，炸制表面金黄即可...

9、都市的繁华，快节奏的生活方式，不但改变着成年人对饮食的追求，也影响着孩子们的感官。鸡米花对现在的孩子来说，酥脆、鲜嫩、快捷、金黄的颜色，诱人的香气，也许就是未来对童年的回忆之一。叹着空调，喝着可乐，玩着手机，吃着鸡米花和洋快餐，也是当今孩子们最惬意的休闲方式。