| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 青瓜，苦瓜，芹菜汁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于包装礼物73分钟消耗的热量90 | |||||
1、把东西准备好，就拿来榨汁。（注意这是我为了减肥控制食欲喝的，所以是超级无敌难喝的，所以能为减肥牺牲多少就靠自己的接受程度。）
2、今日隔 减肥lunch （芹菜苦瓜青瓜汁+罗妈妈的红鸡蛋）.舍友WK个边有个习俗 夏至 要食 红鸡蛋 ，甘样今年隔夏天就5会好热。所以距妈妈就整佐D红鸡蛋给我地宿舍D人食。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、美容肌肤、补肾健脾等功效；可与圆茄子、洋葱、青椒搭配；与猪大排、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与牛肉、百合、山楂搭配；与甲鱼、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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