家常西红柿鸡蛋炒面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、治疗高血压等功效；可与山楂、福寿鱼、西葫芦搭配；与河蚌、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、海虾、紫菜搭配；与牛奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、强骨抗压等功效；可与豆腐、海虾、鸡胸肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；