| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏叶 | 克 | 153千卡 | 51千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1588千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1256克 | 夏日特饮—紫苏柠檬汁热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡,相当于郑多燕小红帽313分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫苏取叶子，洗净备用。
2、锅中入1000ml清水，水沸腾后放入紫苏叶。
3、调小火，煮至紫苏叶子全部变为绿色（约4-5分钟），将叶子捞出。
4、加入400g冰糖，待糖全部溶化后，关火。
5、在熬好的紫苏汤中，挤入柠檬汁。
6、用筛网过滤一遍就可以装瓶啦。
7、晾凉后，放置冰箱冷藏，可保存15天以上。
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有清痰利肺、行气宽中、发表等功效；与红鲟、海蟹、邓金斯蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与草莓、石榴、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
