| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于山地车8分钟消耗的热量498 | |||||
1、把海带在开水中煮10分钟。
2、把焯好的海带切段。
3、卷上卷，切成细丝。
4、切好后在水中洗一下。
5、放入盐。
6、放入蒜末，酱油，糖，醋。
7、最后放入辣椒油。搅拌均匀即可。
8、可以吃了。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、抗癌等功效；可与菠菜、白菜、丝瓜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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