| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 鱼面葫芦热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于仰泳115分钟消耗的热量420 | |||||
1、主材：葫芦娃
2、葫芦去皮切片，鱼面清水泡软。
3、锅里放油加热，切葫芦及鱼面下锅翻炒，中间淋入料酒。再加上半碗水盖上煮。
4、煮开水，加适量盐调味即可出锅，鲜的唻。
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺利便、润肺止咳、除烦止渴等功效；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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