| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 堪比意大利面的凉拌玉米面条热量/卡路里31千卡 | |||

1、将玉米面条用水泡十分钟后,下锅煮。

2、煮的时候要把面条分开,且要注意别粘锅

3、煮好的玉米面条放入凉水中,让其变劲道

4、黄瓜切丝备用

5、葱、蒜、香菜、花生碎切好备用

6、将面条捞出来,备用

7、将上述的东西混合,倒入盐、鸡精、糖、醋、酱油、芝麻酱,一起搅拌均匀。美味的凉拌面就即将大功告成啦!

8、最后当然是装盘啦!玉米面条堪比意大利面,劲道滑溜,爽口有嚼劲~我打算下次试试意面的做法~做做我们东北的玉米面条~
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效;可与黑木耳、苹果、绿豆芽搭配;与橙子、枣、卷心菜相克,同食可能会引起不适;
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