| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋煮熟，蛋黄和沙拉酱拌成酱，加盐和糖，味道看自己的口味，蛋清切碎，和刚才的酱拌匀，抹到切片面包上就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、肥牛、菠菜搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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