| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 泰式海鲜拌面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于健身操26分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、把面放到开水中煮。
3、加少许盐煮至面散开3-5分钟左右关火。
4、把面捞出放到冰水中再控干水分。
5、用一些麻油浇在面上拌开。
6、锅中水烧开加入干虾。
7、包心菜用手撕成小片。
8、倒入到锅中煮至颜色变深关火加少许盐。
9、准备调料。
10、按上述比例调匀 浇在面上即可。
11、成品。
干虾的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、催乳等功效；可与大葱、茄子、芹菜搭配；与猪肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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