| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 清炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于游泳17分钟消耗的热量360 | |||||
1、起油锅，油温热到微微冒烟时倒入茼蒿
2、加盐，快速翻炒，受热均匀后菜叶全部软了即可，就一两分钟左右。
3、关火，放入鸡精，用锅的余温再将菜翻一下
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、养心、美化肌肤等功效；可与仔鸡、多宝鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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