| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 蒸出的荞糕美味热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于芭蕾舞66分钟消耗的热量288 | |||||
1、加入荞麦粉、发酵粉与白糖（放多一些,荞麦苦。）
2、在所蒸的容器上刮一些红糖屑
3、倒上调好的荞麦粉
4、放入电饭煲中,按煮饭的时间。
5、加入少量芝麻,再蒸几分钟。
6、蒸好后，也可在荞糕上方抹点炼乳。
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有平喘、软化血管、抗血栓等功效；
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