| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 营养米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于风帆冲浪运动218分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备大米和小米。
2、把米洗净。
3、放入豆浆机中，放入适量的水。
4、按上开始键。大约25分钟即可。
5、可以喝了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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