| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 宝宝补钙下饭菜 虾皮炒海苔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于踢键子18分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好虾皮和海苔 油（橄榄油最好其它油也都可以）
2、锅烧热然后放油把锅底都沾满油就把剩下的油倒出来 油越少越好
3、放进虾皮和海苔一定要小火不停的翻炒 炒到虾皮变成微黄关火 在锅里铺平放一两分钟后就可以吃了
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与小白菜、白菜、豇豆搭配；与红枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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